Analytic
Báo Dân tộc và Phát triẻn
Chuyên trang

Dân tộc - Tôn giáo với sự phát triển của đất nước

Sống khỏe

Giảm cân an toàn, hiệu quả từ thảo dược

Như Ý - 14:35, 29/02/2024

Giảm cân là mục tiêu phổ biến của nhiều người, tuy nhiên đây là một quá trình đầy thử thách và phức tạp. Sử dụng thảo dược giảm cân là liệu pháp điều chỉnh và kiểm soát cân nặng an toàn, hiệu quả được nhiều người lựa chọn hiện nay. Sau đây là một số loại thảo mộc đã được khoa học chứng minh là có tác dụng chống lại cảm giác thèm ăn và tăng cường việc đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể mời các bạn tham khảo.

(Tổng hợp) Giảm cân an toàn, hiệu quả từ thảo dược

Trà xanh

Trà xanh là một trong những loại thảo dược tốt nhất để giảm cân. Nó rất giàu chất chống oxy hoá và giúp tăng cường sự trao đổi chất tuyệt vời giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Ngoài việc đốt cháy chất béo bụng nhanh, nó cũng ngăn ngừa ung thư và tiểu đường.

Trà lá sen

Thức uống được làm từ hoa, lá và hạt sen, không chỉ giúp cải thiện làn da mà còn giảm cân. Để tận dụng được công dụng giảm cân của trà lá sen cần có một số mẹo. Lần pha đầu tiên phải là trà đậm và uống từ 4 - 6 lần một ngày để có lợi cho việc giảm cân. Tốt nhất nên uống khi bụng đói. Ưu điểm khi sử dụng loại trà này là chúng ta không phải ăn kiêng.

Lá ổi

Lá ổi có thể là một bổ sung đáng ngạc nhiên trong danh sách này, nhưng chúng có chứa polyphenol, flavonoid, tanin và caroten giúp giảm cholesterol và hỗ trợ giảm cân. Bạn chỉ cần pha lá ổi tươi với nước sôi như trà xanh hoặc trộn 2 - 3 lá khô vào và uống hàng ngày.

(Tổng hợp) Giảm cân an toàn, hiệu quả từ thảo dược 1

Lá dâu tằm

Lá dâu tằm có tác dụng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể và có thể dùng để làm thức uống giảm cân. Chỉ cần rửa sạch 20 - 30g lá dâu tằm khô rồi cho vào ấm đun với nước sôi. Sau 15 phút, rót ra và uống, bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy mỡ bụng giảm đáng kể.

Lá vối

Lá vối không chỉ thanh lọc cơ thể mà còn giúp giảm béo cực kỳ hiệu quả. Để làm nước lá vối giảm mỡ bụng, bạn rửa sạch lá, cho vào nồi đun sôi, để nước nguội rồi lọc lấy nước trong, cho vào lọ thủy tinh. Bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh và uống hàng ngày, sau 7 ngày sẽ thấy kết quả.

Nha đam

Nha đam được ưa chuộng vì nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong cây nha đam chứa chất chống oxy hóa giúp giải độc cơ thể, tăng cường trao đổi chất, từ đó giảm mỡ bụng nhanh chóng. Uống nước ép nha đam vào mỗi buổi sáng sẽ có tác dụng giảm cân nhanh chóng.

(Tổng hợp) Giảm cân an toàn, hiệu quả từ thảo dược 2

Bồ công anh

Bồ công anh là loại thảo mộc giúp giảm cân rất tốt. Mỗi bộ phận của bồ công anh đều có thể ăn được, nó trung hòa các độc tố trong cơ thể và giúp giảm viêm. Lá bồ công anh được biết là có tác dụng giảm mỡ bụng, vì vậy bạn có thể sử dụng nó dưới dạng trà hoặc dùng trong món salad.

Gừng

Gừng là loại thảo mộc quen thuộc với chúng ta, phần củ được ứng dụng rộng rãi trong đời sống như là một vị thuốc dân gian. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng gừng có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả bằng khả năng tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo, đồng thời giảm hấp thụ chất béo trong mỗi bữa ăn và cắt cơn thèm ăn.

Nhân sâm

Nhân sâm là một loại thảo mộc có giá trị cao giúp giảm cân bởi nó chứa caffeine, giúp tăng cường sự trao đổi chất và tăng năng lượng trong suốt cả ngày, giúp bạn chủ động trong việc giảm cân.

Bạc hà

Bạc hà là một loại thảo mộc thơm ngon không chỉ được dùng nhiều khi làm gia vị cho món ăn mà còn giúp làm giảm mỡ bụng. Nó hoạt động bằng cách loại bỏ chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể và cũng làm giảm đầy bụng và hỗ trợ trong tiêu hóa. Bạn có thể thêm bổ sung bạc hà vào chế độ ăn hàng ngày hoặc sử dụng trà bạc hà cho vòng hai thon thả.

Húng quế ngọt

Húng quế ngọt là một cây thuốc có liên quan đến việc giảm cân do khả năng hạ thấp mức cortisol. Nếu mức cortisol quá cao, bạn sẽ nhận thấy sự tăng cân xung quanh bụng dưới. Do vậy, bạn nên sử dụng húng quế ngọt nhằm giúp hạn chế tăng cân cũng như chất béo tồn đọng ở vòng hai.

(Tổng hợp) Giảm cân an toàn, hiệu quả từ thảo dược 3

Dây thìa canh

Dây thìa canh là một loại thảo mộc giúp giảm cân hiệu quả. Loại cây này chứa một hợp chất gọi là gymnemic acid, có tác dụng làm ức chế cảm giác thèm ngọt, giúp người dùng cắt giảm những món ăn có nhiều đường.

Mùi tây

Mùi tây chủ yếu được sử dụng để trang trí, tuy nhiên loại thảo dược này lại rất tuyệt vời cho những ai đang muốn giảm mỡ bụng bởi sử dụng mùi tây có thể làm giảm lượng glucose trong máu và giúp kiểm soát sự thèm ăn, đồng thời khuyến khích quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng thay vì tích trữ dưới dạng mỡ.

Cây kế sữa

Cây kế sữa là một chiết xuất thực vật chủ yếu được sử dụng đốt cháy chất béo. Một số hợp chất trong cây kế sữa giúp cơ thể sử dụng tốt glucose và đường thay vì tích trữ dưới dạng chất béo.

Tiêu đen

Tiêu đen là loại gia vị và cũng là một dược liệu giảm cân hiệu quả. Chất piperine trong tiêu đen có tác dụng ngăn chặn sự hình thành tế bào mỡ và tăng cường quá trình trao đổi chất. Trong tiêu đen còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và giảm cân như flavonoid, vitamin E, vitamin C.

Lưu ý

Không dùng quá liều thảo mộc để giảm cân. Bạn chỉ nên dùng không quá 14g thảo mộc mỗi ngày.

Nên kết hợp chúng với các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng để giúp thúc đẩy quá trình giảm cân an toàn và hiệu quả.

Khi phát hiện bất kỳ tác dụng phụ hoặc triệu chứng dị ứng với thảo dược, cần phải ngừng sử dụng ngay lập tức và đến các cơ sở y tế kiểm tra. 

Tin cùng chuyên mục
Giải bài toán nước sạch nông thôn ở Quảng Ninh: Nhiều công trình nước...không có nước ! (Bài 1)

Giải bài toán nước sạch nông thôn ở Quảng Ninh: Nhiều công trình nước...không có nước ! (Bài 1)

Thực hiện Chiến lược quốc gia về cấp nước sạch và vệ sinh nông thôn, tỉnh Quảng Ninh đã huy động nhiều nguồn lực để hoàn thiện hạ tầng, mở rộng mạng lưới, góp phần nâng cao tỷ lệ người dân sử dụng nước sạch. Tuy nhiên, trên thực tế người dân, đặc biệt vùng sâu, vùng xa, vùng DTTS đang thiếu nước sinh hoạt, thậm chí phải dùng nguồn nước bị ô nhiễm tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng về sức khỏe.